Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające...

Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku

Poznaj "Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku" – unikalną publikację, która staje się przewodnikiem dla każdego, kto pragnie odnaleźć wewnętrzny spokój w zabieganej codzienności. Ta wyjątkowa książka, skierowana zarówno do dzieci, jak i dorosłych, oferuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem i niepokojem, bazujące na solidnych podstawach psychologii.

Autorka, Barbara Tovar, uznana psycholożka kliniczna, stworzyła zbiór praktycznych ćwiczeń inspirowanych terapią poznawczo-behawioralną (CBT) i terapią trzeciej generacji. Dzięki nim nauczysz się skutecznie zarządzać emocjami, poprawisz koncentrację i świadomie zareagujesz na wyzwania dnia codziennego. To wspólna podróż w odkrywaniu harmonii i radzeniu sobie z emocjami, dostępna dla całej rodziny.

Kluczowe Korzyści

• **Skuteczna redukcja lęku i stresu:** Praktyczne techniki pomagające opanować trudne emocje.
• **Rozwój uważności i koncentracji:** Ćwiczenia wspierające skupienie na chwili obecnej.
• **Narzędzia dla całej rodziny:** Uniwersalne metody odpowiednie dla dzieci i dorosłych, wspierające wspólny rozwój emocjonalny.
• **Wsparcie psychologiczne:** Ćwiczenia oparte na terapiach CBT i trzeciej generacji, rekomendowane przez ekspertów.
• **Odnalezienie wewnętrznego spokoju:** Praktyczne wskazówki, jak żyć "na spokojnie" i radzić sobie z presją.

Specyfikacja

FAQ

Dla kogo przeznaczona jest książka "Świat na spokojnie"?

Książka jest skierowana głównie do dzieci zmagających się z lękami i stresem, ale jej uniwersalne ćwiczenia sprawiają, że jest to publikacja dla całej rodziny, w tym dla rodziców, opiekunów i nauczycieli.

Jakie techniki psychologiczne wykorzystano w książce?

Ćwiczenia w książce opierają się na strategiach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz najefektywniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji, co gwarantuje naukowo potwierdzone metody wsparcia.

Wyszukiwane frazy

mindfulness, relaksacja, ćwiczenia na lęk, radzenie sobie ze stresem, książka o emocjach dla dzieci, terapia poznawczo-behawioralna, spokój w życiu